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散步的好处功效与作用简介
http://colormed.com.cn/news/218.html强,减轻负担 在心脏上。但步行的好处并不意味着步数越多越好,每天6000-10000步是最好的,60岁以上的老人需要保持在6000-8000的范围内...
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为何晚上一直睡不着?怎么样让自己能睡个好觉?
http://colormed.com.cn/news/216.html舒适的睡眠环境,床垫软硬适中,尽量贴合人体曲线; 枕头的高度应控制在10-15厘米范围内,材料不能太硬; 室温应控制在15-24℃范围内; 室内 灯...
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如何降低熬夜带来的危害?应对熬夜我们应该怎么做?
http://colormed.com.cn/news/191.html苗常熬夜的人,身体的免疫力一般是低的,这是很真实的事。建议这些人每年10-11月份的时候,没有禁忌症的话,请注意接种流感疫苗,以免冬天时节传染流感。...
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测血压还有最佳时间?测血压最好是几点?
http://colormed.com.cn/news/188.html好。但是很多科普文章也涉及到这个问题,出发点是人体血压的两个高峰,早上6-10点和下午2-6点。但是,具体到每个人的现实生活中,如何测量血压最实用?...
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想要身体健康,日常生活中哪些习惯需要坚持?
http://colormed.com.cn/news/183.html研究结果表明,每周进行 150-300 分钟的中等强度运动,或每周 75-150 分钟的高强度运动与降低七种癌症的风险相关,包括结肠直肠癌、乳腺癌、...
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养成这几点好习惯,保证能让你让你延寿养颜!!
http://colormed.com.cn/news/173.html次鱼,鱼肉摄入量最好在300 克以上 (300~525 g),也就是6两-1斤的量。有些科普资料甚至推荐每周吃一条鱼的说法理论依据也来源于此。同时提...
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熬夜猝死的前兆是什么?熬夜出现这4个种迹象,千万要注意!
http://colormed.com.cn/news/161.html夜的人,如果在一段时间经常感觉到心慌、心悸,也就是心跳指数超过正常的60-100次,当达到140次/分时,是会明显的感觉到心跳增加的,这个时候我们就...
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健康小屋的作用与方案
http://colormed.com.cn/news/150.html理”中指出:慢性病高风险人群为具有以下特征之一者:(1)血压水平为130-139/85-89mmHg;(2)现在吸烟者;(3)空腹血糖水平为:6.1...