闷热的七月它来了，伴随着37℃的高温它过来了！

烈日炎炎，骄阳似火，看着微博火爆的热射病！看来今年是夏天注定又不平凡。不仅仅有高温伴随着我们，还有那延绵不断的疫情，带着口罩，在大街上走上小一段，真的能完美的体验到什么叫毒辣的太阳，要是去上趟厕所那就更完美了，活脱脱的蒸一番桑拿！

言归正传，夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢也最旺盛。也是养生去火最好的时机哦！接下来赶紧来看看我们嘉乐医疗为大家整理的夏天清热去火的健康小知识吧！

夏季喝茶去火降火最好啦！

1.绿茶。夏天也是非常适合饮茶的季节。绿茶有清热解暑、排毒、止渴等效果，同样值得在夏季泡制饮用。

2.金银花茶。金银花被人们称为清热解毒的良药，经常喝金银花茶可以有清热解毒、消暑、美肤等好处，非常值得人们在夏天饮用。

3.菊花茶。在夏天泡菊花茶来喝能够起到解暑、排毒、去火、明目等很多好处。并且菊花茶的口感甘醇，非常适合饮用。

4.茉莉花茶。茉莉花茶也是一种花茶，经常饮用茉莉花茶，能够促进身体的新陈代谢，带走人体的毒素，其中的抗衰老成分还有养颜，延年益寿的作用。

夏天吃这几种食物也能很好的去火解毒哦！

西瓜：消暑清心

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

苦瓜:清心降火

炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，食欲减退。苦作为五味之一，能激发人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的领导者。

莲子:养心安神

中医认为莲子味甘、涩、性平、人心、脾、肾经，有益于心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子具有良好的养心安神、清心消烦的作用，中医认为夏天养心吃莲子是最好的。